
Pizza che bontà soprattutto se è cucinata così


Primi piatti

Colazioni e snack

Secondi piatti

Dolci
Pasta Integrale con Pomodorini e Basilico
- Ingredienti: pasta integrale, pomodorini, basilico fresco, olio extravergine d'oliva, aglio, sale.
- Preparazione: Cuoci la pasta integrale e condiscila con un sugo leggero di pomodorini saltati con aglio e olio. Aggiungi basilico fresco e un filo d'olio a crudo.
Risotto ai Funghi
- Ingredienti: riso integrale, funghi misti, brodo vegetale, cipolla, olio extravergine d'oliva, prezzemolo.
- Preparazione: Rosola la cipolla, aggiungi i funghi, poi il riso e il brodo vegetale poco alla volta fino a cottura. Termina con prezzemolo fresco.
Zuppa di Lenticchie e Spinaci
- Ingredienti: lenticchie, spinaci freschi, cipolla, carota, sedano, brodo vegetale, pomodori pelati.
- Preparazione: Cuoci le lenticchie con un soffritto di cipolla, carota e sedano. Aggiungi i pomodori pelati e gli spinaci alla fine.
Pasta con Broccoli e Acciughe
- Ingredienti: pasta integrale, broccoli, acciughe, aglio, peperoncino, olio extravergine d'oliva.
- Preparazione: Cuoci i broccoli e saltali con acciughe, aglio e peperoncino. Condisci la pasta con questa miscela.
Orzotto ai Carciofi
- Ingredienti: orzo perlato, carciofi, brodo vegetale, cipolla, olio extravergine d'oliva, prezzemolo.
- Preparazione: Rosola i carciofi con la cipolla, aggiungi l'orzo e cuoci con il brodo fino a che non sarà tenero. Aggiungi prezzemolo.
Crema di Zucca e Zenzero
- Ingredienti: zucca, patate, zenzero fresco, brodo vegetale, cipolla, olio extravergine d'oliva.
- Preparazione: Cuoci zucca e patate con cipolla e brodo vegetale, poi frulla tutto con lo zenzero fresco grattugiato.
Insalata di Farro e Verdure Grigliate
- Ingredienti: farro, peperoni, zucchine, melanzane, pomodorini, olio extravergine d'oliva, basilico.
- Preparazione: Cuoci il farro e mescolalo con le verdure grigliate e tagliate a cubetti. Condisci con olio e basilico.
Spaghetti di Zucchine con Pesto di Avocado
- Ingredienti: zucchine, avocado, pinoli, basilico, limone, olio extravergine d'oliva.
- Preparazione: Prepara gli spaghetti di zucchine e condiscili con un pesto di avocado, pinoli, basilico e limone.
Gnocchi di Patate con Salsa di Pomodoro e Basilico
- Ingredienti: patate, farina, pomodori pelati, basilico, aglio, olio extravergine d'oliva.
- Preparazione: Prepara gli gnocchi di patate e condiscili con una salsa di pomodoro fresco e basilico.
Minestrone di Verdure
- Ingredienti: verdure miste (carote, zucchine, patate, fagioli, sedano), brodo vegetale, pomodori, olio extravergine d'oliva.
- Preparazione: Cuoci le verdure in un brodo vegetale fino a che non sono tenere. Aggiungi olio a crudo.
Pasta con Crema di Limone e Gamberi
- Ingredienti (per 4 persone):350 g di pasta (consigliate linguine o spaghetti)250 g di gamberi (sgusciati e puliti)1 limone non trattato (sia succo che scorza)200 ml di panna fresca (o panna da cucina)1 spicchio d’aglio2 cucchiai di olio extravergine di olivaSale e pepe q.b.Prezzemolo fresco tritato (opzionale, per decorare)
- Preparazione della crema di limone: In una padella, scalda l’olio e aggiungi lo spicchio d’aglio schiacciato. Lascialo dorare leggermente per insaporire l’olio, poi rimuovilo.
- Cuoci i gamberi: Aggiungi i gamberi nella padella e cuocili a fuoco medio per 2-3 minuti, finché diventano rosa e opachi. Aggiungi una presa di sale e pepe e metti da parte i gamberi su un piatto, coprendoli con un foglio di alluminio per tenerli al caldo.
- Crema al limone: Nella stessa padella, aggiungi la panna e la scorza di limone grattugiata. Cuoci a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, per 3-4 minuti. Spremi metà del succo di limone nella panna e mescola bene. Aggiungi sale e pepe a piacere.
- Cuoci la pasta: Porta a ebollizione una pentola di acqua salata e cuoci la pasta al dente. Scolala, tenendo da parte una tazza di acqua di cottura.
- Unisci la pasta alla crema: Versa la pasta nella padella con la crema di limone e mescola, aggiungendo acqua di cottura quanto basta per ottenere una consistenza cremosa. Aggiungi i gamberi e mescola delicatamente per amalgamare il tutto.
- Servi: Impiatta la pasta e cospargi con prezzemolo fresco tritato e, se ti piace, un po' di scorza di limone per un tocco extra di freschezza.
- Consigli Se ami i sapori decisi, puoi aggiungere un pizzico di peperoncino per dare una nota piccante. Sostituisci i gamberi con salmone affumicato a pezzetti per una variante altrettanto gustosa.
- Questa Pasta con crema di limone e gamberi ha un gusto fresco e leggero, con una combinazione perfetta di cremosità e agrumi, ideale per un pranzo o una cena speciale. Buon appetito!
Porridge d'Avena con Frutta
- Ingredienti: Avena, latte (o bevanda vegetale), banana, mirtilli, miele.
- Procedimento: Cuoci l'avena nel latte, aggiungi la banana a fette, i mirtilli e un filo di miele.
Smoothie Verde
- Ingredienti: Spinaci freschi, banana, mela, succo d'arancia.
- Procedimento: Frulla tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere un composto omogeneo.
Toast con Avocado e Uova
- Ingredienti: Pane integrale, avocado, uova, sale, pepe.
- Procedimento: Schiaccia l'avocado sul pane tostato e aggiungi un uovo in camicia.
Yogurt con Miele e Noci
- Ingredienti: Yogurt greco, miele, noci tritate.
- Procedimento: Mescola lo yogurt con il miele e le noci tritate.
Pancakes di Banana
- Ingredienti: Banana, uova, cannella.
- Procedimento: Schiaccia la banana e mescolala con le uova e la cannella. Cuoci piccoli pancakes in una padella antiaderente.
Snack
Barrette di Frutta e Noci
- Ingredienti: Datteri, mandorle, noci, cocco grattugiato.
- Procedimento: Frulla i datteri con le noci e il cocco. Pressa il composto in una teglia e taglia in barrette.
Chips di zucchine
- Ingredienti: zucchine, olio d'oliva, sale.
- Procedimento: taglia finemente le zucchine e condisci con olio e sale e inforna 200° per 20 minuti circa fino a renderlo croccante.
Hummus con Verdure Crude
- Ingredienti: Ceci, tahina, limone, aglio, carote, sedano.
- Procedimento: Frulla i ceci con tahina, limone e aglio. Servi con carote e sedano a bastoncini.
Frutta Secca e Semi
- Ingredienti: Mandorle, noci, semi di zucca, uvetta.
- Procedimento: Mescola insieme la frutta secca e i semi per uno snack veloce e nutriente.
Popcorn al Naturale
- Ingredienti: Chicchi di mais, olio d'oliva, sale.
- Procedimento: Scalda l'olio in una pentola, aggiungi i chicchi di mais e cuoci fino a quando scoppiano. Condisci con sale.
Pollo al Limone e Rosmarino
- Ingredienti: petto di pollo, limone, rosmarino fresco, aglio, olio extravergine d'oliva, sale, pepe.
- Preparazione: Cuoci il pollo marinato con limone, rosmarino e aglio. Griglia o cuoci al forno.
Salmone al Forno con Erbe Aromatiche
- Ingredienti: filetti di salmone, timo, rosmarino, prezzemolo, limone, olio extravergine d'oliva, sale, pepe.
- Preparazione: Cuoci il salmone al forno con una marinatura di erbe aromatiche, limone e olio.
Hamburger di Ceci e Spinaci
- Ingredienti: ceci lessati, spinaci, cipolla, aglio, farina di ceci, olio extravergine d'oliva, spezie.
- Preparazione: Frulla i ceci con gli spinaci e cipolla, forma gli hamburger e cuocili in padella.
Tofu alla Piastra con Verdure Saltate
- Ingredienti: tofu, zucchine, peperoni, cipolla, salsa di soia, olio di sesamo, zenzero.
- Preparazione: Griglia il tofu e servilo con verdure saltate in padella con salsa di soia e zenzero.
Polpette di Melanzane
- Ingredienti: melanzane, pangrattato, parmigiano, aglio, prezzemolo, uovo, olio extravergine d'oliva.
- Preparazione: Frulla le melanzane cotte, mescola con pangrattato, parmigiano e altri ingredienti, poi cuoci le polpette al forno.
Frittata di Asparagi
- Ingredienti: uova, asparagi, cipolla, parmigiano, olio extravergine d'oliva, sale, pepe.
- Preparazione: Cuoci gli asparagi con cipolla, poi aggiungi le uova sbattute e il parmigiano, e cuoci fino a doratura.
Filetto di Merluzzo in Crosta di Pistacchi
- Ingredienti: filetti di merluzzo, pistacchi tritati, pangrattato, limone, olio extravergine d'oliva, sale, pepe.
- Preparazione: Ricopri i filetti di merluzzo con una miscela di pistacchi e pangrattato, poi cuoci al forno.
Involtini di Pollo con Verdure
- Ingredienti: petto di pollo, zucchine, carote, peperoni, olio extravergine d'oliva, spezie.
- Preparazione: Farcisci i petti di pollo con verdure tagliate a julienne e arrotola. Cuoci in padella o al forno.
Seitan alla Piastra con Salsa di Senape
- Ingredienti: seitan, senape, olio extravergine d'oliva, limone, rosmarino, sale, pepe.
- Preparazione: Griglia il seitan e condiscilo con una salsa di senape, limone e rosmarino.
Insalata di Pollo e Quinoa
- Ingredienti: petto di pollo, quinoa, pomodorini, cetrioli, rucola, olio extravergine d'oliva, limone.
- Preparazione: Cuoci il pollo e la quinoa, poi mescolali con verdure fresche e condisci con olio e limone.
Mousse al Cioccolato e Avocado
- Ingredienti: Avocado, cacao amaro, miele.
- Procedimento: Frulla l'avocado con il cacao e il miele fino ad ottenere una mousse liscia.
Biscotti alla Farina d'Avena
- Ingredienti: Avena, banane, gocce di cioccolato fondente.
- Procedimento: Mescola l'avena con le banane schiacciate e le gocce di cioccolato. Forma dei biscotti e cuoci in forno.
Palline Energetiche al Cocco
- Ingredienti: Datteri, mandorle, cocco grattugiato.
- Procedimento: Frulla i datteri con le mandorle e forma delle palline che rotolerai nel cocco grattugiato.
Gelato alla Banana
- Ingredienti: Banane mature.
- Procedimento: Congela le banane a pezzi e poi frullale fino a ottenere una consistenza cremosa.
Torta di Mele Light
- Ingredienti: Mele, farina integrale, uova, miele, cannella.
- Procedimento: Mescola tutti gli ingredienti e cuoci in forno.
Muffin ai Mirtilli
- Ingredienti: Farina integrale, uova, mirtilli, yogurt greco, miele.
- Procedimento: Mescola gli ingredienti e cuoci in stampini da muffin.
Chia Pudding
- Ingredienti: Semi di chia, latte di mandorla, miele, frutti di bosco.
- Procedimento: Mescola i semi di chia con il latte e il miele. Lascia riposare in frigo e servi con i frutti di bosco.
Frullato di Fragole e Banana
- Ingredienti: Fragole, banana, yogurt greco, miele.
- Procedimento: Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.
Pane di Banana
- Ingredienti: Banane mature, farina integrale, uova, noci.
- Procedimento: Mescola gli ingredienti e cuoci in forno.
Crostata di Frutta Fresca
- Ingredienti: Pasta sfoglia integrale, crema pasticcera leggera, frutta fresca.
- Procedimento: Cuoci la pasta sfoglia, riempi con crema pasticcera e decora con frutta fresca.
Ricetta della torta al tè all'arancia
Per 18 fette
Ingredienti:
- Burro fuso o olio d'oliva leggero, per ungere
- 250 g di arancia intera, non sbucciata
- 100 g di xilitolo dolce™ perfetto
- 250 g di farina di mandorle
- 4 uova grandi
- 1 cucchiaino di lievito in polvere senza glutine
Metodo
- Cuocete l'arancia intera, in una casseruola di acqua bollente per 1 ora finché saranno teneri. Scolare e raffreddare. Tagliate a metà e privatela dei semi. Non rimuovere la pelle.
- Preriscaldate il forno a 180°C/160°C ventilato. Spennellare una teglia da plumcake profonda 25 cm x 7,5 cm x 7,5 cm con burro o olio per ungere. Foderare la base e i due lati lunghi con carta da forno, lasciando che le estremità sporgano dai bordi della teglia.
- Usa un robot da cucina per frullare l'arancia non sbucciata e lo xilitolo Perfect Sweet™. Aggiungere la farina di mandorle, le uova e il lievito senza glutine e frullare fino a quando non saranno ben amalgamati.
- Versare nella tortiera preparata e cuocere per 1 ora o fino a quando uno spiedino inserito al centro non esce pulito. Raffreddare in padella.
Variazione
Mini muffin all'arancia Ungere
18 mini stampi per muffin da 30 ml con burro o olio d'oliva leggero. Versare il composto per torte nelle teglie e cuocere per 20 minuti o fino a cottura quando si prova con lo spiedino.Suggerimento per la ricetta
Non cuocere troppo la torta, poiché dovrebbe essere umida.
Questo è tutto! – Una superba ricetta di torta al tè all'arancia senza zucchero e senza glutine che non è solo deliziosamente salutare, ma è anche semplice da preparare.
Torta per gatti di Halloween
Finalmente... Una torta sana, senza zucchero e senza glutine da preparare per diverse occasioni, che ha davvero un ottimo sapore! Questa torta nutriente non aumenterà i livelli di zucchero dei bambini, quindi è una torta davvero buona per una festa per bambini, ma può essere gustata da tutta la famiglia. Cuoci in una tortiera rotonda a cerniera per realizzare la testa e il corpo del gatto, poi lascia libero sfogo alla tua immaginazione e decora con i tuoi oggetti preferiti di Halloween!
Ingredienti per 20 persone
Ingredienti
- 250 g di farina di mandorle
- 125 g di xilitolo dolce™ perfetto
- 3 uova grandi
- 4 tuorli d'uovo grandi
- 100 ml di succo d'arancia, appena spremuto (circa 1 1/2 arance grandi)
- 2 albumi d'uovo grandi
- 75 g di amido di mais
- 125 g di burro, fuso
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Glassa
- 250 g di formaggio spalmabile leggero, ammorbidito
- 100 g di burro non salato, ammorbidito
- 90g Xilitolo Dolce™ Perfetto o a piacere
- 2 cucchiai di cacao puro o cacao in polvere di buona qualità
- Cocco grattugiato per la decorazione
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Metodo
- Preriscaldate il forno a 180°C/160°C ventilato. Spennellare una tortiera rotonda a cerniera di 20 cm con burro o olio per ungere.
- Unisci la farina di mandorle e lo xilitolo in una ciotola. Mettere le uova, i tuorli e il succo d'arancia in una ciotola capiente e sbattere con le fruste elettriche fino a ottenere un composto spumoso.
- Usa una frusta elettrica pulita per sbattere gli albumi in una piccola ciotola pulita fino a formare picchi morbidi. Usa un grande cucchiaio di metallo per piegare delicatamente metà dell'amido. Incorporare il composto di albumi al composto di arance. Aggiungere la miscela di farina di mandorle e il restante amidot e il burro. Piegare delicatamente fino a quando non saranno ben amalgamati. Versare nella tortiera preparata.
- Infornare per 10 minuti. Ridurre la fiamma a 150°C/130°C ventilata e cuocere per 40-45 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro non esce pulito.
- Lasciare raffreddare in padella per 10 minuti, quindi girare su una gratella per terminare il raffreddamento.
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Glassa
- Sbattere la crema di formaggio, il burro e lo xilitolo fino a ottenere un composto liscio. Mettere 2/3 Della glassa mescolare in una ciotola, aggiungere il cacao o il cacao e mescolare bene.
- Per la glassa rosa, mettere il posto rimanente 1/3 Glassare in una ciotola e aggiungere 1/4 di tazza di purea di lamponi freschi o colorante naturale a scelta.
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Per modellare la torta del gatto
Tagliare la torta rotonda in 2 forme rotonde. Tagliate un piccolo arco dalla base di uno dei tondi. Taglia l'arco in 2 pezzi per formare le orecchie del gatto. Decorare con scaglie di cocco e liquirizia e lecca-lecca a scelta.
E il gioco è fatto: una superba ricetta per la torta celebrativa senza zucchero e senza glutine che stupirà sicuramente i tuoi ospiti! Facci sapere come hai decorato la tua torta per gatti!